ile masy

Cze-eść Jak mogę poprawic wytrzymałosć nie redukujać sił i masy miesniowej tak jak to jest w bieganiu. Proszze o rozpiske iel razy w tygodniu po ile serii itp.

ile B:T:W na kilogram masy ciała dziennie w diecie CKD przy stosowaniu SAA?? Zwiekszyc ilosc B czy moze T??

Witam ile powtórzeń trzeba robić na przysiad, mc i wl w budowaniu masy mieśniowej ?

Witam. Pytanie brzmi ile kaps dziennie na 80kg masy ciala? I czy na treningu pic duzo wody czy nie? Dodam jeszcze ze wlasnie koncze redukcje - 15kg.

Ile można dać max węgli żeby się nie zalać? Pije po południu szejka 150 gram ryżu z białkiem i to daje 120 węgli, 1.6 grama na kg masy ciała. Nie za dużo?

Czy jeżeli będę jadł Białka Węgli i Tłuszczy tyle ile musze aby przytyć ale kalorii będzie za mało to nabiore masy czy nie ?

W jaki sposób mam sobie wyliczyc ile na kilogram masy ciala przypada mi gramów węglowodanow, tluszczy i bialka?

Chce osiagnac przyrost masy i sily. co kupic i ile?

Planem na silowni jest zwiekszenie masy, wiec kcal na +. Sauna o ile wiem dobrze regeneruje, tak? Jak czesto moge chodzic na saune?

Witam mam pytanie odnośnie SFD - Mass Activator - 3000g czy są rezultaty masowe czy jest przyrost masy czy nie? jak tak to ile kilo?

Witam mam 190cm wzrostu i ważę 70kg i gram w koszykówkę od 3 lat.Teraz moje pytanie ile powinienem ważyć żeby nie stracić swojej motoryki itp? I jak nabrać tej masy? :)

Witam ile mogę pic mleka na utrzymaniu masy ciała? Kocham kawe inkę robiona na mleku pije gdzieś około 600ml mleka dziennie czy moze tak zostać? Wybieram mleko 0,5%

Chce zaczac biegac i nie chce zgubic za duzo masy, czy pomoga mi w tym aminokwasy i ile tego brac i jakie(waze 75kg)

Witam. Szybkie pytanko: co ile powinno się zmieniać trening tak aby nie było zastoju w przybieraniu masy i czy powinna być jakaś przerwa między zmianą treningu? Pozdrawiam :)

jaki jest koks o działaniu na stracenie masy?? ktory nie ma zbyt duzo dzialan ubocznych??i ile on kosztuje?? POCZĄTKUJĄCY

Witam Ile potrzebuje białka i węgli na 1 kg masy ?. Waże 66 kg wzrost 180.

waga;89,wzrost;185 cel zgubienie tluszczu i nabranie czystej masy ,tedencja do tycia. ile bialka,wegli,tluszczu na 1 kg ciala ??

witam mam pytanie powiedzmy ze ktos rozwija sie równomiernie masując powiedzmy 20 kg więc ile w przelieczeniu na % mniej wiecej masy ma na dolnych partiach

jakie jest zapotrzebowanie osoby w wieku 15 lat na ww, bialka i tluszcze? ile mam spozywac na kg masy ciala?

Mam problem z nabraniem masy .... Mam 168cm Waga:46kg Prosze o diete dla mnie ,co jesc i ile razy dziennie.